每一对蜜里调油的小夫妻，都期待能迎来爱的结晶。但生活中有很多夫妻都面临着“怀孕难”的问题。造成此问题的原因有很多，有可能是女性的因素，也有可能是男性的因素。而男性的影响因素中，最常见的就是男性少精。国际卫生组织规定男性的精子每毫升不低于2千万，如果低于这个数量，就可以归为少精，严重时会影响男性生育能力。所以精子减少不容忽视。那么为什么男性精子会减少呢？吃什么能补充精子？我们一起来了解一下。

首先我们来了解下精子减少的原因。精子减少的原因有很多，一是与身体状况有关，包括内分泌失调、泌尿生殖系统炎症等，二是与生活习惯有关，比如经常穿紧身牛仔裤，长期压力，工作疲劳，抽烟喝酒，饮食油腻辛辣等，都会引发男性少精，一旦引发男性少精，就会导致受孕困难。所以，各位男性患者一定要提高重视，注意身体，发现异常及早治疗；确保饮食健康，少吃辛辣刺激的食物，避免因不良习惯导致精子减少、精子质量低下，进而造成不育。那么吃什么补充精子呢？

1、食用含优质的蛋白质与精氨酸的食物

蛋白质是形成精液的主要原材料，而精氨酸是产生精子的必要成份。所以在需要补充精子时，要多吃富含蛋白质和精氨酸的食物。含优质蛋白质的食物有蛋清、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，而鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等食物中富含精氨酸。所以，在选择食物的时候，要注意优先上述食物，以便有效的补充精子。

2、食用含有锌的食物

医学研究指出，男性精液中含有很高浓度的锌。锌元素与精子活力密切相关，如果锌元素长期摄入不足，将会直接造成精子稀少。所以，当可以吃富含锌元素的食物以补充精子。以贝壳类为主的食物中含有丰富的锌元素，如牡蛎、生蚝等含锌最多。研究表明，每100克牡蛎含锌100毫克，而同等量的牛肉含锌量只有4-8毫克；生蚝不仅含锌量高，还有助于合成男性荷尔蒙，这些都是补充锌量的理想食物。

3、考虑合理药补

吃什么补充精子？食补的方法虽然最传统，但是仅仅通过食补而想要达到补充精子的目的是远远不够的，所以越来越多的人选择药补。药补之于食补营养比例分配更加科学严格，效果更佳。爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊的主要成分有锌，玛咖，淫羊藿。锌是人体不可或缺的重要微量元素，对精子的生成及发育具有非常重要的作用。除此之外还可以改善人体免疫力，对皮肤和视力起到保护的作用。玛咖粉中还含有高蛋白、多种氨基酸等元素，可以增强人体的免疫力，提升精力，提高精子质量。同时还能提高运动耐量，缓解人体疲劳。淫羊藿是传统的补肾壮阳药，能有效提高精子浓度和精子活力，抗疲劳、抗氧化，增强人体免疫力。这些成分协同作用，可以提高男性精力，为备孕男性提供必须对营养和体力支持。

除了考虑吃什么补精子之外，男士也要尽量少穿紧身牛仔裤，少吃辛辣刺激的食物，还要注意调节心情，缓解压力，给精子生长提供良好的身体环境。最后祝愿各位备孕的男士，都能活力充沛，健康好孕