随着年龄的增长，生活压力的逐渐变大，越来越多人深受脱发的困扰。不仅80后，连90后都开始脱发了。俗话说得好，人变丑就从脱发开始，头发一少，整个人的颜值都被拉低了一半。脱发不仅影响了形象，也会打击人的自信心，那么脱发怎么办呢？

脱发怎么办——饮食调节

脱发怎么办？饮食合理最重要！经常脱发的人体内常缺铁，可以多吃铁质丰富的食物，例如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等，补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品，多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。也要多吃一些有利于毛发生长的食物，比如黑首乌、薏米、百合炖猪心等补品，可以改善毛囊深层机能，疏通毛囊，促进新陈代谢，激活休眠毛囊和造血系统，从而达到止脱生发的效果。

脱发怎么办——正官庄参膏

中医来讲，脱发的病因主要是肝肾两虚、气血不足、毒素积累等。如果血液循环疲软无力，就无法将营养物质输送到人体直立的最高处“头顶”，头上毛囊得不到滋养渐渐萎缩，就会引起脱发。既然找到了解决脱发问题的核心——补气血，那么就不得不提及正官庄参膏了，气血双补，堪称防脱利器！

正官庄是韩国人参公社旗下品牌。韩国人参公社的前身是专门掌管高丽参生产的官方机构，出品的高丽参专供皇室，质量和工艺都极为考究。

沉淀百年的工艺技术，是韩国人参公社留给正官庄的巨大财富。即便是在科技发达的今天，正官庄依然坚持发挥传统工艺的优势。一方面，正官庄坚持选用非常依赖人工照料的6年根高丽参为原料进行生产；另一方面，正官庄安排了经验丰富的高丽参鉴赏师对高丽参进行逐一鉴定分类，严格把控品质筛选环节。正官庄参膏含有高纯度的高丽参浓缩原液，即使是肠胃功能不好的人也能轻松吸收。长期服用有助于中老年、亚健康人群调理体质，增补元气，延缓衰老，还能提高免疫，对抗疲劳。参膏也有软化血管、降血脂（糖）、缓解慢性病症状的功效，适合慢性病人群用来改善病症。

作为畅销百年的正官庄明星产品，膏方细贵料的安全性始终是正官庄监管的重中之重。每一份正官庄的产品，从原料栽培、收购、加工、包装都经过严格把关，所有产品在上市之前都经过多道品质安全监测，只为追求让人用得放心，吃得安心！

脱发怎么办——精神调节

脱发还与人的精神状况有很大的联系，如果人的压力特别大，精神过度紧张可造成局部斑秃，容易大把大把的掉头发。比如高三党、考研党、找工作的毕业生、做项目赶计划的脑力劳动者等，平常压力过大，精神紧张，会让头皮的毛细血管持续收缩，头发得不到足够的营养，很容易脱发。所以为了不秃顶，就不要给自己太大的压力，保持积极乐观的心态。平常多按摩头皮或者听听轻音乐，多散步都可以让自己放松。还可以在热水中滴几滴自己喜欢的精油，慢慢做深呼吸，让自己镇定放松。

已经为大家介绍了三个方法来应对脱发怎么办这个大难题，现在应该知道怎么做可以缓解脱发了吧~在平时大家一定要注意脱发的出现，多吃一点有营养丰富的食物，还应该减少生活和工作对自己的压力，多身体的锻炼，争取早日告别脱发苦恼！