项目一：群龙取水

团队每个成员在全队成员的协助下在规定的距离内用特定的道具取到特定区域的水瓶。

项目目标：

►克服心理障碍，勇于挑战自我，充分信任伙伴；

►有效的组织，合理的安排人员和利用资源；

►体会在团队中来自同伴的支持，对树立信心和增强勇气起到巨大作用。

项目二：呼吸的力量

根据教练提供的道具和资料，组员分为领导、指挥、执行三个小组，领导组和指挥组相互在规定区域内口头沟通，领导组提出具体要求，指挥组来指挥执行组搭建符合要求的生命仪器，然后进行仪器的测试。

培训目标：部门沟通；分工与执行，沟通方式，沟通技巧；系统思考，过程管理；信息整合，整体规划，创新与效率；合力制胜，团队合作。

项目三：奔跑吧兄弟指压板体验

指压板其实和大家所熟知的踩鹅卵石小路有几乎相同的功效，都是对足底众多穴位的刺激和按摩，以激发身体自身的调节机制。如果经常刺激，确实能够起到促进

下肢血液循环、协调各器官功能、调整内分泌等作用，对身体有一定的保健作用。

项目四：躲避球大战

起源于英国，是韩国RunningMan和奔跑吧兄弟中的经典游戏。根据规则的要求，双方抢球开始用躲避球击打对方的女王，其他队员围绕保护女王，同时内场和外场配合制造出机会，把对方女王击打出局。

项目目标：增进公司员工之间的交流，培养各参与人员的配合能力；增强参与人员的体质，有很高的趣味性。

项目五：奔跑吧撕名牌

撕名牌是超级流行的节目活动。一般分为两组或者三组（也可以是个人赛），每个人后背上都会事先贴上自己的名字，叫做名牌。

对战开始，双方可以采用运动战或者正面对战，就是在不伤害对方的情况下把对方后背上的名牌撕下来即为胜利者，比如A队两人把B队两人的名牌全部撕下即A队获胜！如果途中一人名牌被撕，则被撕名牌者被淘汰（out）。

项目六：赛车风云

全队在队长的带领下分成设计组、制作组和后勤组。利用教练提供的指定道具，在规定的时间内设计、制作完成一个赛车。进行几轮的评比，最终确定冠军车队。

项目目标：

►培养全队统筹计划能力和100%的执行力；

►团队间互相协作；增强自信和自我控制；

►侧重于通过一种最合理的人力资源分配来达到最佳的工作效率和获得最好的工作成就。

►感受团队配合协作中各成员之间的沟通方式与行为方式的变化以及做出相应所需要的调整。

项目七：海难逃生

所有学员在40分钟内爬过四米高墙，不允许借助任何外力和工具，沿墙正面爬上去，有一人没有上去即任务失败。

项目目标：

►提高危机时刻的生存技能。

►培养队员之间的凝聚力。

►有效讨论，合理、快速决策，勇于实践。

►合理分工，学习最优资源配置。

►甘为人梯的奉献精神。

随着社会的发展，靠一个人完成所有任务的可能性已是微乎其微，因此，团队整体的效率就显得极其重要。保持整个团队的最佳状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体，必须增进彼此的了解和加强相互之间的信任感。这次拓展训练项目的安排和设计在这方面的努力每个人都深有体会，由此应用到具体的工作中，团队中相互的协作效率和质量都会有很大的提高。拓展训练虽是短暂的，但其影响却是深远和长久的。