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高牌地板:高考前快速补脑的7大神器!

2019-08-28 01:05:47 来源:高牌地板官网

一年一次的高考将至,寒窗苦读 12 载,就差这一哆嗦了。对于每位家长来说最想做的无非就是为孩子补充营养,而且是能快速吸收的那种,尤其是要补脑,提高记忆力,下面小编为大家介绍吃什么补脑最快吧。

花生

花生中含有卵磷脂和脑磷脂,可以改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。高考前可以多为孩子准备花生生,而且生吃花生可以健胃。

牛奶

牛奶不仅能补充蛋白质,钙同时还有健脑的功效,因为牛奶中含有大脑所需的氨基酸,对神经细胞十分有益的维生素 B1 等元素。对于用脑过度的考生而言,一杯热牛奶是少不了的。

鱼类鱼中含有不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,对大脑细胞活动有促进作用。孕妇吃鱼类可以补充 DHA。鸡蛋记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。而鸡蛋的蛋黄中的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,提高记忆力,修复脑组织。高考考生每天 1~2 个煮鸡蛋是少不了的。小米研究发现,小米具有健脑、抗衰老的功效,因为小米中含有较多的色氨酸和蛋氨酸。

菠菜

菠菜中的维生素 A、维生素 C、维生素 B1 和维生素 B2,是脑细胞代谢的 " 最佳供给者 " 之一。吃菠菜具有健脑益智的作用。玉米玉米胚中所含的不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。玉米中大量的谷氨酸能帮助促进脑细胞代谢,健脑作用显著。

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