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[运动饮料品牌]尖叫饮料经销商告诉你:运动饮料的作用

2019-08-28 01:07:06 来源:网络媒体

尖叫饮料经销商告诉你:运动饮料的作用

运动饮料是根据运动时人体能量消耗的特点而配制的,针对性地补充运动时丢失的营养,起到提高运动能力.尽快消除疲劳的作用。

运动饮料以低聚糖为主,有利于补充血糖,使大脑和肌肉在运动时不断吸收糖,而提高耐力, 并加速运动后的恢复。还有利于提高运动中血乳糖水平,增加肌肉力量。同时饮料中的钠,钾不仅可以补充汗液中丢失的电解质,还有助于水在血管中的停留,使肌体得到更充足的水分。其渗透压要比血浆滲透压低,这使水和营养成分尽快被吸收。

运动饮料正确的饮用方法是,运动前二个小时补充500毫升,可增加体内肌糖原,肝糖原储备,运动中每15-20分钟补充125-250毫升,可延长运动时间,延缓疲劳的发生;运动后,迅速补充因汗流,而丢失的液体、能量和电解质,方法是每丢失1000体重,就补充1000毫升液体,能有效维持甚至进 -歩改善人体在运动中或运动后所处的状态。


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