随着生活节奏越来越快，很多人尤其是上班族精神压力过大、生活方式不健康，因此身体长期处于亚健康的状态，常常会出现一些不良反应，比如偏头痛。偏头痛会严重影响我们的日常生活，轻则难以集中注意力，重则心情躁郁，影响睡眠。除此之外，还可能给我们的健康、工作等带来不良影响。那么偏头痛怎样缓解，有没有什么办法推荐？

偏头痛怎样缓解——从根源预防

俗话说对症下药，弄清楚偏头痛的原因，才能更好的缓解偏头痛。事实上，引起偏头痛的因素有很多，比如压力过大、精神长期紧张；或者饮食不当，长期嗜酒，摄入过量咖啡、可乐等；或者是天气变化、空气污染等因素也可能会引起偏头痛。此外，遗传、内分泌与代谢因素，对偏头痛都有一定的影响。所以从根源上来说，必须要养成正常的生活习惯和生活方式，健康饮食，加强身体锻炼，才能减少偏头痛的可能性，降低发病次数。

那么除此之外，还有什么快速有效的方法可以尝试呢？作为长期偏头痛患者，我想我是很有发言权的。之前由于准备考研，精神压力过大，再加上缺乏体育锻炼，饮食作息都不规律，喝很多咖啡保持清醒，导致我经常偏头痛，常常因此影响看书效率，原本定好的复习任务也因为一次次突然的偏头痛而停止。在尝试了很多个缓解偏头痛的方法之后，我总结了几种比较快速有效的办法，接下来给大家介绍一下。

偏头痛怎样缓解——按摩法

如果疼痛比较轻微，可以采用穴位按摩法。可以用一把梳子顺着头发轻轻梳理头皮，同时起到按摩头皮的作用。或者用食指、中指的指腹按揉左右太阳穴位和颈部枕骨之下的风池穴位各1~3分钟，每次十下，直到疼痛缓解。

偏头痛怎样缓解——浸水疗法

还有一种方法是用热水、冰袋缓解，喝热水或者将双手泡入热水当中，水温自己掌控，坚持浸泡半小时，或者对疼痛部位进行冰袋冷敷，也有缓解偏头痛的作用。

偏头痛怎样缓解——止疼药法

如果疼痛比较显著，可以选择吃药。现在市场上有很多种治偏头痛的药，几种吃下来我觉得芬必得的药效是最好的。我最早知道芬必得是朋友推荐，她说止痛效果显著。抱着试一试的心态，我买了这个牌子的止痛产品。我常吃的是芬必得缓释胶囊。它的好处是缓慢地释放药剂，能长效止痛。之前有一次突发偏头痛，并且非常剧烈，在按摩、冷敷等都没有明显效果的情况下，我吃了一粒芬必得缓释胶囊。令我惊讶的是，效果非常明显，吃药后没多久我的偏头痛就有所缓解，而且安睡了一整晚，睡一觉之后我的精神也好了许多。之前尝试过其他的止痛药，吃完胃部会不舒服。芬必得跟它们完全不同，吃完胃和肚子未出现任何不适感，与此同时，痛感还大大减轻，这让我很是欣慰。此后我每次偏头痛十分剧烈的时候，我都会拿出备用的芬必得，放在身边很安心。

众所周知，偏头痛的危害是很大的，如果发生频率较高，会严重影响人体健康，影响工作和生活，更有甚者会损伤人的脑神经，所以偏头痛怎样缓解这个问题非常重要。养成正常规律的生活习惯和方式，健康饮食，加强体育锻炼，能够从根源上减少偏头痛发生的次数，避免身体出现更多的问题。如果偏头痛实在难以忍受的时候，千万不要熬，及时服用止痛片缓解偏头痛，严重时可以选择去医院就诊。